Prevenirea miopiei cu exerciții fizice
Conținutul
Exercitii pentru imbunatatirea vederii fara ajutorul ochelarilor – Oftamed Alba Iulia
Stres fizic puternic asupra ochilor ce trebuie făcut. Cauzele oboselii vizuale. Modalități de a îmbunătăți vederea în sala de sport Principalele contraindicații la sport pentru persoanele cu miopie.
Mulți oameni cred că miopia nu interferează cu practicarea sportului, dar se înșală profund. Ca și în cazul altor boli complexe, miopia ar trebui inversată Atentie speciala la abordarea alegerii sportului și a încărcăturilor permise.
Expert medical al articolului
Pentru cei miopi, este imperativ să se determine prevenirea miopiei cu exerciții fizice contraindicațiile. Medicii ar trebui să monitorizeze starea organului vederii. Exercițiile fizice pot fi bune și stabilizează ochii miopiei, dar pot fi și dăunători și orbi. Depinde de gradul de miopie, precum și de structura sportului ales și a activității sportive.
Caracteristici ale practicării sportului cu miopie și hipermetropie Miopie miopie, din grecescul "myo" - strabism și "opsis" - aspect - o schimbare a formei rotunde a ochiului la una ovală, din cauza căreia este afectată refracția luminii din interiorul său și razele de lumină, trecând cu hipermetropie severă globul ocular, sunt focalizați în fața retinei și nu asupra ei.
Prin urmare, obiectele aflate în depărtare, miopii le văd vag.
În acest caz, celulele retinei, care se află în zona de maximă sensibilitate la lumină, sunt rare și întinse. Acesta este principalul motiv pentru care medicii interzic activitățile care implică sărituri, loviri, încordări și posibilitatea de a suferi o leziune a capului din cauza Risc ridicat rupere sau desprindere a retinei. Cu hipermetropie, de exemplu, ochiul nu este alungit, ci aplatizat, iar retina nu se întinde la fel de critic ca în cazul miopiei.
Cu toate acestea, diagnosticul miopiei în sine nu este judecata finalăcare pune capăt sportului. În primul rând, este congenital și dobândit.
Caracteristici ale practicării sportului cu miopie și hipermetropie
Al doilea, desigur, este mai periculos. În al doilea rând, contează gradul de miopie. Distingeți oficial între: miopie slabă - până la 3 dioptrii miopie medie - de la 3 la 6 dioptrii miopie puternică - peste 6 dioptrii Până la 3 dioptrii, de regulă, nu există restricții privind activitatea fizică.
De la 5 dioptrii - medicii cu precauție dau admitere la sport, chiar și în absență modificări degenerative pe fundus.
În acest caz, sportivii începători vor trebui să uite de haltere, box, toate tipurile de lupte, acrobații și gimnastică artistică. Peste 6 dioptrii este limita maximă, indiferent de categoriile și realizările sportive. În al treilea rând, această gradație este foarte condiționată, deoarece este posibil ca viziunea -1 să aibă miopie progresivă când crește cu una sau mai multe dioptrii pe an.
- Metode de profilaxie a miopiei, Lentile de contact color pentru albastru vizual
- Exerciții pentru ochi cu miopie Competent despre sănătate pe iLive
Apoi, medicul se va gândi bine la ce concluzie să vă dea. Și poți să mergi cu -3 toată viața, boxând, luptând și trăgând fierul, în timp ce ochii tăi se vor simți grozav. Ei bine, poate nu în întregime grozav, dar nu mai puțin de Și, în al patrulea rând, rezumând cele două puncte anterioare, restricțiile la sport sunt impuse nu în conformitate cu gradul de miopie, ci pe baza schimbărilor oculare. De exemplu, este mult mai rău și mai periculos atunci când, cu miopie slabă, hemoragiile sunt vizibile în fund și retina este slăbită decât o stare stabilă cu miopie medie.
Cu miopia non-progresivă, este imperativ să te angajezi în orice fel de sport.
Dacă este imposibil să faci sport cu ochelari și lentile de contactvă puteți scoate ochelarii în prevenirea miopiei cu exerciții fizice exercițiilor. Dacă nu puteți folosi ochelari și este necesară acuitatea vizuală, atunci în astfel de cazuri trebuie să utilizați lentile de contact, așezate direct pe globul ocular.
Când miopia se dezvoltă, este imposibil să te angajezi în sporturi cu stres fizic mare box, lupte, haltere etc.
Dacă o persoană are miopie mai mult de 4 dioptrii, atunci medicii nu ar trebui să-l lase să meargă la sport. Miopia poate progresa în timpul exercițiului, caz în care sportivul ar trebui să înceteze să mai facă sport sau să reducă sarcina. Activitățile sportive pot avea un efect pozitiv prevenirea miopiei cu exerciții fizice stabilizării vederii.
- Viziunea este percepție
- Caracteristicile psihologice ale deficientelor de vedere
- Anomalii în organele vederii
- Exerciții pentru ochi cu miopie - Miopie August Corectarea miopiei prin exercitii
- Pediatrie oftalmologie microchirurgie oculară
- Exerciții de miopie interzise
Avantaje mari li se oferă jocuri sportive, înot, schi, sporturi montane. Când se limitează activitatea fizică în oameni miopi există o deteriorare a aportului de sânge diverse corpuriinclusiv ochii, și o deteriorare a capacității de acomodare. În același timp, așa cum observă cercetătorii, nu toate exercitii fizice va fi util pentru persoanele cu miopie.
Cinci exercitii pentru gimnastica oculara - Gimnastica pentru ochii din miopie
Cele mai utile sunt exercițiile ciclice de intensitate medie alergare, înotîn care ritmul cardiac rămâne la nivelul de bătăi pe minut. Prin inducerea fluxului sanguin către deteriorare accentuată a vederii și amețeli, aceste exerciții îmbunătățesc funcționarea mușchiului ciliar și normalizează circulația.
Exercițiile ciclice de intensitate ridicată, precum și acrobațiile, săriturile, exercițiile pe aparatul gimnastic, care determină o creștere a ritmului cardiac până la de bătăi pe minut, duc la ischemie semnificativă pe termen lung a ochilor, prin urmare, sunt contraindicate la persoanele miope.
O scădere a activității fizice generale și a inactivității fizice în combinație cu un stres vizual semnificativ, care se găsește adesea la școlari și elevi, contribuie la dezvoltarea și progresia miopiei. Pentru prevenirea și tratamentul miopiei la copii și tineri, o combinație de exerciții fizice vizate dezvoltarea generalăcu exerciții speciale care îmbunătățesc aportul de sânge la ochi și întăresc mușchiul ciliar. Pentru a evalua corect posibilitatea de a se angaja în anumite tipuri de educație fizică și sport, este necesar să ne concentrăm pe criteriile existente pentru a împărți elevii și școlarii în grupuri, în conformitate cu gradul de miopie și prezența sau absența complicațiilor și a modificărilor în fundus.
Conform acestei metodologii, se disting grupurile principale, pregătitoare și speciale pentru clase. Studenții cu hipermetropie sau miopie mai mare de 6 dioptrii, boli cronice sau degenerative ale ochilor și modificări ale fundului ar trebui să practice program individual sub supravegherea unui medic din grup special V grup pregătitor ar trebui îndrumați toți elevii cu hipermetropie sau miopie între 3 și 6 dioptrii. Dacă erorile de refracție nu depășesc 3 dioptrii, elevii pot participa la cursurile de educație fizică din grupul principal.
Studenți și școlari cu grad slab miopia sau hipermetropia sunt benefice jocuri sportiveîn timpul căruia există o comutare constantă a prevenirea miopiei cu exerciții fizice alternativ la distanțe apropiate și îndepărtate.
Sporturile precum volei, baschet sau tenis de masă au un efect benefic asupra capacității acomodative a ochilor și antrenează mușchii ochilor, previn progresia modificări patologice organ al vederii. Elevii cu un grad mediu de miopie sau hipermetropie ar trebui să limiteze intensitatea educației fizice, precum și astfel de tipuri de activitate fizică precum săriturile lungi, înalte, de la un turn etc.
Kinetoterapie pentru miopie
Educația lor fizică trebuie completată cu exerciții speciale care vizează întărirea mușchilor ochiului, gimnastică pentru ochi, exerciții de fizioterapie. La grad înalt miopia, complicațiile și modificările fundului au arătat o limitare semnificativă a tipurilor de activitate fizică. Miopia și sportul nu sunt compatibile în cazurile de practicare a unor discipline sportive precum boxul și lupta, săriturile, tenis și fotbal, schi alpin, haltere, ciclism sau sporturi ecvestre.
Exerciții ciclice dozate sub supravegherea unui medic alergare, înot, mersul pe cursătragere, canotaj, garduri. Kinetoterapie pentru miopie Pacienți cu miopie slabă și mediu pentru a îmbunătăți vederea, trebuie să faceți zilnic următoarele exerciții care să vizeze întărirea mușchilor.
