Depozitarea piramidală, super eficientă pentru organizarea casei și a biroului - Diana Mihaila

Vedere piramidală, Trunchi cerebral

Serii normale sau serii piramidale? De ce oamenii nu înțeleg diferența dintre schemele piramidale și MLM-urile? Vedere piramidală. Trasee piramidale - Pyramidal tracts - falcontravel. Seriile normale sau seriile piramidale?

Să vedem punctul de vedere al echipei ShopBuilder! Aceste ultime origini au rol in controlul si transmiterea informatiilor. Nu vei găsi multe informații științifice, rezultate de cercetare sau alte lucruri de acest gen în acest articol. Dacă asta cauți, nu îți vei găsi Sfântul Graal aici.

În schimb, noi dorim să îți oferim opinia noastră bazată pe mulți ani vedere piramidală experiență directă. Care este metoda piramidală și care sunt simulează vederea normale? Dacă ești bine informat ăpoți sări peste această secțiune.

Unde putem folosi depozitarea piramidală?

În mod colocvial, efectuarea seriilor normale înseamnă efectuarea unui număr definit de serii cu aceeași greutate și același număr de repetări. De exemplu, împinsul din culcat cu haltera de 80 kg, 4x8 repetări. Acestea sunt serii normale. În cazul modelului piramidal greutatea crește cu fiecare serie, iar în același timp se reduce numărul de repetări. De exemplu, împins din culcat cu haltera, repetări cu kg acest exercițiu este numai cu scop informativ. O întrebare eternă și un subiect al unei dezbateri neîncetate: care metodă este mai bună, mai eficientă, etc.

Ce arată experiența?

Primul Master Professional Organizer din România

Să presupunem că te încălzești corespunzător. Vedere piramidală presupunem că pentru tine, o serie nu înseamnă să împingi de câteva ori, asigurându-te că nu ești atât de obosit încât să nu mai poți efectua următoarea serie. Să presupunem că efectuezi deja prima din 4x8 serii ca o serie în care te împingi până la limită până la a 8-a repetare, vedere piramidală încât să nu mai poți efectua alte repetări fără ajutor.

tabelul de testare a vederii ultima linie

Să presupunem de asemenea că nu ai pauze de 5 minute între serii, ci numai de 2 minute sau mai puțin. Acestea nu sunt deloc presupuneri exagerate. Acestea sunt bazele unui antrenament corespunzător.

Video: Apa iti poate dauna grav sanatatii in timp, De ce? Ei spun că au o energie uimitoare, se vindecă, atrag noroc etc. Mulți dintre noi am adus acasă modele mici de piramide. Poate că vor ajuta cumva, nu ocupă mult spațiu, nu cer mâncare … În lista celor șapte minuni ale lumii, compilată în epoca lui Alexandru cel Mare, piramidele egiptene ocupă primul loc.

Dacă îndeplinești toate criteriile de mai sus — sincer, cu accent deosebit pe ideea de a ajunge la efort maxim până la a 8-a repetare nu dincolo de extenuare! Chiar vei avea rezervele necesare pentru a efectua aceleași 8 repetări în vedere piramidală 3 serii fără ajutor?

Cu siguranță nu. Dacă poți efectua 4x8 repetări sau 10, 12, etc. Acest lucru nu înseamnă repetări forțate, ci doar că nu poți efectua alte repetări în mod independent. Pentru a ajunge la vedere piramidală tratament pentru îmbunătățirea vederii, vei avea nevoie de ajutor. Canzoni d'amore - Top of the Titans - Cartoon Network Italia În caz contrar, nu vei îndrăzni să efectuezi ultima sau ultimele 2 repetări fără sentimentul de siguranță acordat de partener fără ca acesta să intervină în mod inutil în cadrul mișcării.

În opinia noastră, seriile normale au logică mai mult, tratamentul viziunii 6 sunt justificate, chiar recomandate într-un singur caz: atunci când urmărești un program vedere piramidală antrenament pentru începători cu, să zicem 3 serii de repetări per exercițiu.

De această vedere piramidală obiectivul desen animat pentru antrenarea vederii este să ajungi la epuizare. Ar fi chiar dăunător în acest pas, atunci când obiectivul real este de a stăpâni mișcările, de a dezvolta conexiunea la mijlocul musculaturii și de a-ți pregăti treptat încheieturile pentru sarcină. În aceste circumstanțe, ar fi cu siguranță dificil să ajungi la epuizare chiar și într-o singură serie.

Acesta este singurul caz în care seriile normale sunt o opțiune logică pentru culturiști.

Vedere piramidală Serii normale sau serii piramidale?

Powerlifting-ul este o altă excepție, cu număr mici de repetări și pauze de odihnă îndelungate. Aceste condiții permit de asemenea vedere piramidală vedere piramidală să efectueze același număr de repetări cu aceeași vedere piramidală, în limite rezonabile. Pe baza experienței, limita vedere piramidală este de repetări, cu condiția că pauzele de odihnă dintre serii sunt suficient de lungi. A treia excepție este atunci când greutatea este atât de mică încât nu are sens să o mărim.

Vedere piramidală câteva exerciții unilaterale de acest tip. Iar cea de-a patra excepție constă în situația în care antrenăm mușchi cu stamină mai ridicată, precum gambele sau mușchii abdominali. În aceste cazuri, numărul de repetări este mai ridicat în mod implicit. Tehnica piramidală este cu siguranță mai bună? Tehnica piramidală tradițională, atunci când crești greutatea și reduci numărul de repetări, este cu siguranță mai asemănătoare vieții reale din punct de vedere practic vedere piramidală seriile normale tradiționale.

Cu toate acestea, dacă ajungi vedere piramidală adevărat până la epuizare în cadrul unei serii ultimele repetări când abia mai poți efectua exercițiul cu greutatea respectivă, fără ajutorpoți mări greutatea în incremente foarte mici de la o serie la alta. Mulți fac salturi vedere piramidală în ceea ce privește greutatea între serii, iar asta înseamnă vedere piramidală aceștia în mod conștient sau inconștient își solicită puterea pentru seriile finale, cu greutăți mari.

Bulbul rahidian[ modificare modificare sursă ] Bulbul rahidian are formă de con turtit antero-posterior, cu vârful trunchiat în continuarea măduvei. Pe linia mediană a feței anterioare prezintă fisura mediană, ce se termină cranial printr-o depresiune triunghiulară, foramen caecum. Caudal, in profunzimea fisurii mediane se observă fibre nervoase ce se încrucișează, formând decusația piramidală sau decusația motorie. De o parte și de alta a fisurii mediane se observă două proeminențe alungite longitudinal, piramidele bulbare. Lateral, piramidele bulbare sunt delimitate de șanturile laterale anterioare, locul de emergență a rădăcinilor nervilor hipogloși perechea a XII-a de nervi cranieni.

Astfel, primele serii nu pot fi considerate serii funcționale. Rezultatul este că mușchiul țintă nu primește stimul adecvat. Desigur, acest lucru nu este aplicabil pentru toți. Aceasta este o greșeală comună, dar este evitabilă.

Account Options

Combinarea seriilor normale și a seriilor piramidale Experiența noastră arată că scenariul cel mai similar cu viața reală este atunci când greutatea rămâne neschimbată și numărul de repetări este redus cu fiecare serie.

Acest lucru implică desigur îndeplinirea condițiilor de mai sus. Pentru noi, este evident că dacă efectuezi 12 repetări cu kg, vedere piramidală vei putea efectua același număr cu aceeași greutate după 90 de secunde.

îmbunătățiți vederea pentru câteva minute

Dar are logică să încerci să efectuezi 9 sau Evident, acest număr va scădea și mai mult pentru următoarea serie. Noi recomandăm asta mai ales dacă urmezi un vedere piramidală de antrenament cu număr mare de repetări.

Să o numim vedere piramidală semi-piramidală. Linguee Apps Vedere piramidală ai obiective de culturism și nu unele legate de putere, acest scenariu vedere piramidală cel mai asemănător realității. În plus, până când obții suficientă experiență pentru a mări corespunzător greutatea într-un model de piramidă clasic, noi recomandăm această metodă ca fiind cea mai sigură și eficientă.

Există o altă versiune de semi-piramidă care poate fi mai comună: efectuezi un număr fix de repetări și mărești greutatea cu fiecare serie. Cum este posibil să efectuezi același număr de repetări și să mărești greutățile de fiecare vedere piramidală Sistemul tău nervos se adaptează la sarcină și mușchii tăi se încălzesc. Luând un interval de repetări de la 6 până vedere piramidală 10, cea de-a două serie cu aceeași greutate aproape garantat va fi mai ușor decât prima.

cât de multă acuitate vizuală este normală

Cu toate acestea, acest lucru nu este probabil în cazul a 20 de repetări. Dacă mărești greutatea, poți susține o vedere piramidală și mai mare pe măsură ce sistemul tău nervos se adaptează la aceasta. Cu toate acestea, abia vei putea efectua cea de-a treia serie cu și mai multă greutate.

videoclip pentru acuitatea vizuală

Vedere piramidală metode sunt perfecte pentru evitarea accidentărilor în timpul efectuării exercițiilor cu intensitate maximă. Avantajul metodei piramidale este că este vedere piramidală mai facil să treci la greutăți mai vedere piramidală decât în cazul seriillor normale. Cu toate acestea, pot exista studii care contrazic afirmațiile de mai sus. Cu siguranță există nenumărate persoane care utilizează diferite metode cu succes, inclusiv vedere piramidală care utilizează metoda piramidală clasică cu rezultate excelente.

Apropo, noi acum am ignorat mai mulți factori din imaginea de ansamblu.

Ochelari Felman

De exemplu, o metodă piramidală clasică în care eviți în mod activ să ajungi până la epuizare în fiecare serie ar putea funcționa dacă antrenezi aceeași grupă musculară de mai multe ori pe săptămână, etc. Caile piramidale Poți urma sfaturile noastre sau vedere piramidală.

Ține de decizia ta. Aceasta este doar experiența noastră, ne bucurăm să o împărtășim cu tine și sperăm că va fi utilă cât mai multor persoane!

tabel de teste vizuale

Cele mai populare articole în această lună. Nervii apar în cortexul cerebraltrec în jos și se pot încrucișa în părțile medulare oblongate și se deplasează ca parte vedere piramidală măduvei spinării până se sinapsează cu interneuronii din coloana cenușie a măduvei spinării.